Zólyomi-Zsirkai Noémi – CORE-body balance

A CORE-bodyBalance, egy struktúrájában általam megálmodott edzésmódszer. Amennyire gerinctréning, éppen annyira alakformáló óra is. Az óra során, a CORE izmokat fejlesztjük elsősorban, de jelentős szerepet kapnak az egyensúlyfejlesztő gyakorlatok is. A CORE izmok azok az izmok, melyek stabilizálják az ágyéki gerincszakaszunkat. Vagyis a gerincfeszítőket, a hasizmokat és a farizmokat dolgoztatjuk meg nagyon hatékonyan az edzés során.
Az órát mindenkinek ajánlom. A CORE-body balance közepes edzettségi szintet igényel, és kérlek, hozz magaddal polifoam-ot!

Zólyomi-Zsirkai Noémi Facebook oldala
Zólyomi-Zsirkai Noémi YouTube csatornája

Az időpont- és programváltozás jogát a BSI fenntartja.